­

Workshop – V zajetí stereotypu aneb jak je to s pohybovými vzorci

Dozvíte se co nevíte, vyzkoušíte to jinak, prožijete rozdíl

Máte cíl, dosáhli jste ho, ale neudrželi? Nemůžete se k výsledkům dostat a nebo stále začínáte? Pravidelně se hýbete, sportujete a přesto vás stále něco bolí?
Ukážeme vám a vyzkoušíte si jak může obyčejné sezení, stání či běžné pohyby přes den souviset s výsledky, které si přejete. […]

Hurá akce, které se stále opakují :)

 

Zpotit se, makat, přidej, ještě, na sílu, víc – Mám už dost hurá akcí, které se stále opakují :))))))

Chci vědět jak se sebou pracovat, abych se zlepšoval/a a posouval/a
Pocity a city, cítění, vnímání – to vše potlačujeme, nebo neděláme

Nádech a výdech, zpomalit, uvolnit sebe a mysl

Pocity a cítit to, jak to máme my. Ať se […]

Seminář Svoboda dívky v těle ženy – 1. část POHYB

Jak zlepšovat své tělo?
Jak poznávat své limity?
Jak se uzdravovat a cítit v těle lépe?
Jak tvarovat a zpevnit tělo? Jak hubnout?
Jak pracovat s bolestmi zad a kloubů?

Seminář obsahuje 4 části: Více o všech částech se dozvíte zde.

1. Část POHYB

KDY: Připravuje se
CENA: upřesníme
KDE: Křížová 4, Praha 5 Smíchov
PŘIHLÁŠKY: telefonicky 724 768 238 nebo mailem helena@5pro.cz

 

Volné kurzy v Praze

5PRO kurz – začátečníci

KDY: připravujeme termín
KDE: Křížová 4a, Praha 5 Smíchov
PŘIHLÁŠKY: telefonicky 724 768 238 nebo mailem helena@5pro.cz

Mám se ráda, nemám se ráda

Dnes jsem odcházela z bytu a nechala jsem tam neumyté nádobí. Normálně to nedělám, nemám to ráda, ale dnes jsem chtěla tu prvotní energii dát sobě. Mému tělu, mé duši. Uvědomila jsem si to nastavení v nás. Úklid doma pokládáme za samozřejmost. Je to vidět, když je neuklizeno, necítíme se v tom dobře. Neuvědomujeme si, […]

Miluji své tělo, jak to vnímám

Miluji své tělo, sebe – co to znamená pro mne

Přijmout sebe sama se vším, milovat se celá tak jak jsem. Kolik lidí tohle dokáže? A kolik lidí ví jak na to, jak se to udělá, abych se měla ráda úplně celá. Jak to milovat, když se mi to nelíbí, když se mi na sobě nelíbí co […]

Hlava jako balón

TRX, bosu, zumba, joga, pilates, insanity, spinning, alpinning, heat, nordic walking, flow in, porte bras, bodypumping, bodybalance, flirtdance, pooldance, aerobic, aquaerobic (šetrný ke kloubům, ale my ve vodě nežijeme), powerplate, vibroplate (pokus o něco jako powerplate)

To je směrů kam se vydat, co je na co kdo ví, ale co, chvíli frčí zumba, (zhubnete na s velikost :)) […]

Když jsem se stala mámou

Jak jsem se stala mámou a na pohyb jsem měla málo času

Když se narodila Niki, život byl vzhůru nohama. Cvičit jsem asi půl roku nemohla. Komplikovaný porod, hned druhý den operace slepého střeva, takže pobyt v nemocnici se mi prodloužil… a pak jsem cvičení obtížně stíhala. Bylo to hodně nepravidelné. Když už jsem šla cvičit, […]

5pro v Sama doma

Velice rádi jsme představili naše cvičení v pořadu Sama doma. Kdo to nestihl, mrkněte zde.

Video s Helčou

Video s Tomášem

Šťastný nebo zdravý život. A co obojí?

Četla jsem přání – jak mít zdravý život – musí se chodit brzy spát, pravidelně jíst a pravidelně cvičit.  Jak mít šťastný život – to jsou večírky, zábava, alkohol :), za mě tedy s Mírou, nebo i s Břéťou :)).
Životní styl přeci nemá být něco otrockého, co se „musí držet!“ Ten má bavit. Je to každého volba, jak žije.
Možná […]