blog

­

Hurá akce, které se stále opakují :)

 

Zpotit se, makat, přidej, ještě, na sílu, víc – Mám už dost hurá akcí, které se stále opakují :))))))

Chci vědět jak se sebou pracovat, abych se zlepšoval/a a posouval/a
Pocity a city, cítění, vnímání – to vše potlačujeme, nebo neděláme

Nádech a výdech, zpomalit, uvolnit sebe a mysl

Pocity a cítit to, jak to máme my. Ať se […]

Mám se ráda, nemám se ráda

Dnes jsem odcházela z bytu a nechala jsem tam neumyté nádobí. Normálně to nedělám, nemám to ráda, ale dnes jsem chtěla tu prvotní energii dát sobě. Mému tělu, mé duši. Uvědomila jsem si to nastavení v nás. Úklid doma pokládáme za samozřejmost. Je to vidět, když je neuklizeno, necítíme se v tom dobře. Neuvědomujeme si, […]

Miluji své tělo, jak to vnímám

Miluji své tělo, sebe – co to znamená pro mne

Přijmout sebe sama se vším, milovat se celá tak jak jsem. Kolik lidí tohle dokáže? A kolik lidí ví jak na to, jak se to udělá, abych se měla ráda úplně celá. Jak to milovat, když se mi to nelíbí, když se mi na sobě nelíbí co […]

Hlava jako balón

TRX, bosu, zumba, joga, pilates, insanity, spinning, alpinning, heat, nordic walking, flow in, porte bras, bodypumping, bodybalance, flirtdance, pooldance, aerobic, aquaerobic (šetrný ke kloubům, ale my ve vodě nežijeme), powerplate, vibroplate (pokus o něco jako powerplate)

To je směrů kam se vydat, co je na co kdo ví, ale co, chvíli frčí zumba, (zhubnete na s velikost :)) […]

Když jsem se stala mámou

Jak jsem se stala mámou a na pohyb jsem měla málo času

Když se narodila Niki, život byl vzhůru nohama. Cvičit jsem asi půl roku nemohla. Komplikovaný porod, hned druhý den operace slepého střeva, takže pobyt v nemocnici se mi prodloužil… a pak jsem cvičení obtížně stíhala. Bylo to hodně nepravidelné. Když už jsem šla cvičit, […]

5pro v Sama doma

Velice rádi jsme představili naše cvičení v pořadu Sama doma. Kdo to nestihl, mrkněte zde.

Video s Helčou

Video s Tomášem

Šťastný nebo zdravý život. A co obojí?

Četla jsem přání – jak mít zdravý život – musí se chodit brzy spát, pravidelně jíst a pravidelně cvičit.  Jak mít šťastný život – to jsou večírky, zábava, alkohol :), za mě tedy s Mírou, nebo i s Břéťou :)).
Životní styl přeci nemá být něco otrockého, co se „musí držet!“ Ten má bavit. Je to každého volba, jak žije.
Možná […]

Jak jsem se ztratila a znovu našla v pohybu

Trenérka – co to je, začátky, omyly, pokusy, výsledky
Pohyb – co mě naučili ve škole trenérské, jak je důležité pokračovat v dalším studování

Pokus číslo 1

Začala jsem cvičit kvůli nesouměru postavy. Zadek a nohy byly od nějakých 18ti širší neúměrně vršku mé postavy. Úplně první návštěva v posilovně byla s kamarádkou v mých 18. Byly jsme tam asi 3 hodiny […]